Alternativne budilke

Tu je nekaj nadomestnih budilk za večne oprijemalne blazine.

• Budilka, ki je kot vaš osebni sončni vzhod. ...
• Budilka, ki vas sili iz postelje. ...
• Budilka, ki vam pripravi skodelico kave. ...
• Budilka, ki vam omogoča reševanje matematičnih problemov. ...
• Budilka, ki vas šokira.

1. Kako se lahko zbudim, ne da bi motil partnerja?
2. Kako naredite alarm, ne da bi zbudili vse?
3. Katera je najbolj zdrava budilka?
4. Ali še vedno kdo uporablja budilke?
5. Kako naj moj alarm zavibrira brez zvoka?
6. Kako se zbudite pred globokim alarmom za spanje?
7. Ali ima Whoop tihi alarm?
8. Kako se lahko zbudim ob 4h brez alarma?
9. Kako se lahko zbudim z enim alarmom?
10. Ali je slabo zbuditi se ob glasnem alarmu?
11. Se lahke budilke splačajo?
12. Ali se je dobro zbuditi z alarmom?

Kako se lahko zbudim, ne da bi motil partnerja?

Spodaj je 6 tihih alarmov, ki vas lahko zbudijo, ne da bi motili partnerja ali sostanovalce:

1. Črpalke za spanje Bose. Črpalke za spanje Bose so drobni ušesni ušesci, namenjeni prikrivanju hrupa med spanjem. ...
2. Slušalke AcousticSheep. Nordstrom. ...
3. Alarm za tresenje postelje. Amazonka. ...
4. Fitnes sledilci. Amazonka. ...
5. Bujenje luči. Amazonka. ...
6. Pametne ure. Amazfit.

Kako naredite alarm, ne da bi zbudili vse?

Kako se zgodaj zbuditi, ne da bi motili sostanovalca

1. Vlagajte v vibrirajočo budilko. ...
2. Premaknite budilko izven dosega. ...
3. Pred spanjem odprite okenske zavese. ...
4. Ko izstopite iz postelje, zapustite sobo. ...
5. Popijte kozarec vode. ...
6. Ne verjamem.

Katera je najbolj zdrava budilka?

Najboljše budilke

• Najboljše v celoti - Philips SmartSleep Wake-Up Light.
• Najboljša vrednost - digitalna budilka RCA.
• Najboljše za slabovidne - ameriška življenjska ura.
• Najboljša analogna budilka - lesena budilka Lemnos Riki.
• Najboljša izjemno glasna za globoke pragove - budilka Sonic Bomb with Bed Shaker.

Ali še vedno kdo uporablja budilke?

Da, ljudje še vedno uporabljajo namenske budilke. Nekateri nimajo pametnih telefonov. Drugi morda raje uporabljajo namensko budilko, da lahko ponoči izklopijo telefon.

Kako naj moj alarm zavibrira brez zvoka?

Če želite spremeniti to vedenje in ustvariti alarm, ki bo vibriral samo, sledite tem korakom:

1. Zvok alarma nastavite na Brez.
2. Stikalo iPhone Ring / Silent preklopite v tihi način (vibriranje).

Kako se zbudite pred globokim alarmom za spanje?

Tu je osem možnosti, ki vam lahko pomagajo na varen način premešati spalko.

1. Glasba. Študija iz leta 2020, ki je primerjala standardni ton budilke z glasbenimi zvoki, je pokazala, da je ljudi raje iz spanja zbujala glasba. ...
2. Bujenje luči. ...
3. Naravna svetloba. ...
4. Telefon. ...
5. Duševna stimulacija. ...
6. Pravi vonj. ...
7. Daljinski alarm. ...
8. Držite se urnika.

Ali ima Whoop tihi alarm?

To je sledilnik, ki je najbolj primeren za ljudi, ki iščejo prednost pri svojem treningu. Brez zaslona, ​​brez obvestil, brez tihih alarmov.

Kako se lahko zbudim ob 4h brez alarma?

Kako uporabljati svetlobo za premikanje cirkadiane ure

1. Poskusite in si zagotovite dve uri zunanje svetlobe vsak dan, tudi če je oblačno. ...
2. Jutranja svetloba je boljša. ...
3. Če je takoj, ko se zbudite, še vedno temno, Juda pravi, da uporabite svetilko za sončno svetlobo. ...
4. V zaprtih prostorih uporabite luči s toplimi toni in jih začnite zatemniti tri ure pred spanjem.

Kako se lahko zbudim z enim alarmom?

Pravzaprav je precej preprosto: preden zaspite, nastavite alarm za 2 ali 3 minuti. Nato ugasnite luči, pojdite v posteljo, zaprite oči in preprosto počakajte, da zazvoni alarm. Ko se to zgodi, odprite oči, vstanite iz postelje, izklopite alarm in naredite vse, kar počnete, potem ko se običajno zbudite.

Ali je slabo zbuditi se ob glasnem alarmu?

Po raziskavah Nacionalnega inštituta za zdravstveno varstvo na Japonskem je kljub priljubljenosti uporabe budilke zbujanje ob sunkovitem hrupu lahko škodljivo za vaše srce. ... Poleg tega, da zviša krvni tlak, lahko alarm poveča stopnjo stresa, tako da vam požene adrenalin.

Se lahke budilke splačajo?

In po besedah ​​dr. Alexa Dimitriuja, ustanovitelja psihiatrije Menlo Park & Zdravila za spanje, budilke za sončni vzhod so dejansko lahko učinkovite, ker se dotaknejo telesnih prirojenih bioritmov. "Obstaja nekaj dokazov, da lahko naravna jutranja svetloba dejansko pomaga pri pripravi telesa na prebujanje," pravi.

Ali se je dobro zbuditi z alarmom?

Skratka: zvočne budilke vas pretvorijo v prebujanje. Ko se zbudimo na ta način, lahko doživimo vztrajnost spanja - počutimo se grogi, čudni in ne najboljši. Če se zbudimo z uporabo svetlobe, se lahko počutimo bolj budni, lahko izboljšamo razpoloženje in izboljšamo spomin in zbranost skozi ves dan.