aplikacija, ki vas včasih opozori, naj si oddahnejo

1. Raztegljivo (Windows, macOS, Linux): preprost opomnik za mikro in dolge odmore. Za večino ljudi je Stretchly opomnik za odmor, ki bo spremenil način uporabe računalnika. Aplikacija omogoča tako mikro odmore kot tudi načrtovane dolge odmore, ki vas bodo osredotočili.

1. Ali obstaja aplikacija, ki me opozarja, naj vstanem in se premaknem?
2. Kako si vzamete odmore od časa pred zaslonom?
3. Kako lahko dobim opomnike vsakih 20 minut?
4. Kako se spomnite, da se premikate vsako uro?

Ali obstaja aplikacija, ki me opozarja, naj vstanem in se premaknem?

StandApp spodbuja zdravo življenje z opozorilnim alarmom, da vstanete in si oddahnete od mize. StandApp vključuje 15 enostavnih vaj, ki jih lahko izvaja vsak za svojo mizo med odmori. Interval opomnika lahko nastavite na čas po meri.

Kako si vzamete odmore od časa pred zaslonom?

Torej, da bi ustavili digitalno obremenjevanje oči, splošno pravilo imenujemo pravilo 20/20/20; vsakih 20 minut dela oseba, si vzame 20 sekund odmora in pogleda nekaj, kar je oddaljeno 20 metrov. To je še posebej pomembno, če ljudje že opazijo zgodnje opozorilne znake napetosti oči, ki vključujejo glavobol, suhe oči ali utrujenost oči.

Kako lahko dobim opomnike vsakih 20 minut?

Ko sedite za delo, preprosto odprite Nego oči 20 20 20 in kliknite Start in aplikacija vas bo vsakih 20 minut opomnila, da se sprostite.

Kako se spomnite, da se premikate vsako uro?

Petek: 6 načinov, kako se opozoriti na gibanje med delovnikom

1. 1) Nastavite telefonski alarm. ...
2. 2) V telefonu nastavite časovnik. ...
3. 3) Nastavite Outlookov opomnik. ...
4. 4) Pridobite aplikacijo. ...
5. 5) Uporabite fitnes sledilnik. ...
6. 6) Glejte - in nalijte - kozarec le do polovice.